Conscience et supraconscience
Les neuro-cognitivistes disent : Je ne parlerais qu'en présence de mon préfrontal.
Quatre parties du cerveau :
Cerveau reptilien; cerveau paléo-limbique; cerveau néo-limbique; cerveau préfrontal.
Le cerveau reptilien : survie de l'individu;
Cerveau paléo-limbique : survie de la collectivité (de l'espèce).
Cerveau néo-limbique : conscience (de soi, de l'environnement (elle n'est pas intéressante : actions en fonction du conditionnement).
Cerveau préfrontal : supra-conscience, c'est la seule partie qui permet d'être en état de bonheur.
Cette 4° partie est, comme les autres, physiologique; ce n'est pas un "gadget". 100% des problèmes humains viennent de la conscience.
Importance de la pensée, de la conscience :
La pensée est vieille (expériences), le langage, la personnalité = conscience : pas intéressant.
C'est l'expérience du passé. Le nouveau est le résultat de l'ancien (du passé), même les inventions.
Le développement de la personnalité est fonction de la pensée, donc toujours vieux.
La conscience, c'est toujours un peu plus de ce je connais; et, le renforcement de mon opinion (sélection des info en fonction de mon opinion).
Expliquer (un mot, autres), c'est de la conscience (mental).
Vieillir : C'est penser au passé, même l'agréable. Peur de ce que l'on ne connait pas (du nouveau).
Maintenant : pas de regrets, car c'est le maintenant qui est important.
C'est mieux, parce que c'est maintenant; c'est le moment magique, merveilleux; mais c'est pas mesurable.
C'est la seule chose qui existe. Incommensurable (démesuré), indissociable et infini.
Nous avons des pensées idiotes, de violence … pas de problème, il suffit de ne pas les écouter !
Avoir un objectif, c'est de la conscience ? Ceci dépend comment tu le vis (avoir un objectif et être dans l'instant présent); avoir des moments de conscience d'analyse n'est pas interdit et même indispensable.
Nous ne pouvons être en permanence en supra-conscience, mais tendre vers… (le plus possible). le perfectionnisme me gère ou je gère le perfectionnisme ? Etre adapté au moment présent, choisir, ne pas subir.
Les émotions et les comportements sont en fonction des 4 parties du cerveau et c'est physique.
Bonheur : en supra conscience, je suis tout et partout.
Pour le vivre, il faut arrêter la pensée, être dans l'être.
Méditation : avoir aucune pensée.
Pensée => émotions => détruire le bonheur. Evacuation du passé, du futur, pas d'émotion.
Je n'ai aucune pensée, aucune émotion par rapport à la méditation.
En supraconscience, je n'ai plus d'ego.
Mon corps : des particules qui ont toujours existées et existeront toujours = supra conscience.
Situation : conférence devant 150 journalistes, attente, le conférencier ne peut pas venir; je dois le remplacer pour faire la conférence. Que ressentez vous ?
Selon les ressentis, c'est plus 1 des 4 cerveaux qui a réagi de manière dominante.
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Les Quatre parties du cerveau :
1) Cerveau reptilien ( à la base du cerveau): cerveau instinctif responsable des mécanismes de survie individuelle régulation des fonctions internes (automatiques).
Comportements de fuite, lutte (colère, supériorité), inhibition (abattement, impuissance).
2) Cerveau paléo-limbique (juste au dessus et en coté du reptilien) : survie collective, se fondre dans le groupe, se faire accepter par le groupe, soit : Domination par la flatterie, la victimisation, dévalorisation ou soumission, violence diffuse.
Régulation des rapports sociaux (hiérarchie automatique); échelle : dominant - dominé; dominant : rôle de protecteur.
Le dominant a des droits et peu de devoirs; le dominé a des devoirs et peu de droits.
Séduction : flatteries; victimisation; dévalorisation par l'humour; violence diffuse (intimidation, menaces).
3) Cerveau néo-limbique (au centre du cerveau) : la survie est assurée. La conscience : programmation reçues positives et négatives, conditionnement. Interactions avec l'environnement. La mémoire et les automatismes du passé, on a tendance à renouveler les expériences du passé, surtout celles qui nous ont apportés du plaisir même si les nouvelles situations appellent à une réaction différente. Emotions et motivations; des valeurs de des croyances. On reste en pilotage automatique. Les situations sont positives si elles sont connues et simples.
Nous réagissons par rapport au passé, pas au présent. Nous parlons de nous, pas de l'autre (cerveaux conditionnés).
Simulation du monde comme il devrait être.
Souffrance : 100% de comparaison. réalité et illusion : la réalité imaginaire, idéale, n'existe pas.
Conformer : formé à être con. Il faut c'est faux.
Dire "il faut" c'est fuir ses responsabilités, c'est ne pas oser dire "j'ai décidé" (F. Hollande).
4) Cerveau préfrontal (vers le front) Le cortex préfontal c'est ici que s'exerce ce que nous appelons la supra conscience, la plus apte à faire face (gérer) à des situations nouvelles, l'imprévu ou complexes, générer des réponses nouvelles.
Le travail en silence est très peu conscient (peu de pensées, ressentir) / Instant présent / Réponse créative et nuancée / opinion individualisée / Inspiration / sentiment intense de sérénité.
Reprogrammation si besoin (la conscience), adaptation, flexibilité, curiosité = résultats positifs.
Intelligence : faire des liens entre les différentes parties du cerveau. les 3 premières parties sont programmables.
La 4° est une reprogrammation. Elle est intelligence. Sentiment de bienveillance et de sérénité.
Analyse rapide => ressentis =/= rationnel (problème du ressenti : est il en fonction de la supraconscience (en rapport avec la situation réelle, sans apriori) ou en fonction de la conscience (en rapport à un savoir et expériences passées) ?).
le préfrontal est sans mémoire, il n'est pas programmable; il s'adapte, il est dans le présent.
Mes réactions dépendent de la partie qui traite la question.
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La supra conscience (je ne parlerai qu'en présence de ma supra conscience)
La supra-conscience, c'est la présence à la vie, au bonheur.
La conscience , c'est le contraire : présence à ce qui est mort, aux émotions. L'humanité se préfontalise.
Différence entre conscience et supra conscience :
Conscience cortex néo-limbique Supra conscience cortex préfrontal
expériences passées +/- instant présent
Jugement +/- acceptation
bien/mal nuancé
réponse automatique réponses créatives nuancées
basé sur l'expérience basé sur la réalité présente
connecté au fini connecté à l'infini
fermé ouvert
situation simple/connue situation complexe/nouvelle
résiste au changement créative/adoptive
normes sociales du groupe opinion individualisée
attente/frustration/agressivité reconnaissance/gratitude/créations innovantes
réponses conformistes créatives - innovantes
Plaisir/déplaisir sérénité
Ne pas tenter de changer les gens, mais leurs permettre de réagir différemment à l'environnement. Et rester soi-même ne pas chercher, au présent, à être autre que soi (tentative d'accentuer ou de "singer" un comportement qui n'est pas le mien)
Les jugements que l'on porte sur autrui : je ne parle pas de l'autre, mais de moi.
Intuition : en rapport à du positif ou du négatif, donc c'est de la conscience.
Inspiration : je le sais, sans le démontrer, c'est de la supraconscience. Autre mot : percevoir.
L'amour : supra conscience quand je ne sais pas pourquoi. La supraconscience est (est là, ou pas).
Amour : 1) Le bébé, il a besoin, il prend.
2) prostituée, donnant - donnant (échange).
3) Donner et rien attendre en retour.
4) Je t'aime, même si tes valeurs ne correspondent pas aux miennes (aimer ses ennemis).
Aimer l'instant présent, tel que tu es, le meilleur du moment présent.
Méditation
Se connecter à tout à la fois, adaptation à la complexité. Le mental lâche car trop complexe = supra conscience.
La sérénité est inhérente au manque de pensées grâce au lâcher prise.
Quand il y a tout, il n'y a rien au niveau mental.
Méditation du tout, intégrer tout dans le tout.
Laisser la vie s'écouler (intégrer tout qui se passe pendant la méditation).
Eckhart Tolle "La porte du corps intérieur et la porte du silence" https://www.youtube.com/watch?v=eyIJZ7mxTQw
Méditation : plénitude, sérénité, sans rien.
Apprendre à méditer avec tous les bruits (dans le bruit), en intégrant les bruits à la méditation.
Le bonheur dépend de nous. Le présent est indivisible.
Fonctionner en mode Supra conscience demande beaucoup d'énergie. Donc, ceci demande d'être en forme physique, de bien dormir. Il redonne, aussi, beaucoup d'énergie (enthousiasme).
Pour être en supra-conscience : dormir (22h-6h), activités physiques, nourritures saines et équilibrées.
Faire les liens en conscience des 4 parties, le stop, le pas de recul.
La supra conscience va voir dans les 3 autres parties ce qui se passe.
Un événement : une partie va traiter l'événement > comportement en fonction de la partie en action.
Adapter les réponses, nuancer en fonction de la situation réelle présente; pas de nos schémas et des réponses de la conscience.
Le passé est mort, il n'existe plus. Le monde selon moi, pas avec le réel et la vie des autres (juste pour info).
Mental : cacophonie entre les 3 premières parties du cerveau (reptilien, paléo-limbique; néo-limbique)
En situation négative, incitation au positif, avec des solutions de supra conscience.
Avec le lâché prise, le néo-limbique arrête de commander.
Le petit moi ( vision individuelle programmée, c'est le fini) et le grand moi (vision panoramique en fonction du réel présent, c'est l'infini).
Objectif de l'Education Nationale (1881) : apprendre à comprendre les ordres militaires.
(que la population soit apte à servir la république, militairement, économiquement et politiquement)
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100% des problèmes de la planète viennent d'un mode de la pensée néo-limbique.
Je ne parlerais qu'en présence de ma supra conscience.
Pour aimer une personne, poser lui des questions.
Dans le mode néo limbique : programmation forte à la victimisation; je suis une (pauvre) victime; cependant j'ai raison; et, ma philosophie (opinion, valeur, religion) est plus belle que la tienne.
Nous nous jugeons par rapport à nos intentions. Les autres nous jugent par rapport à nos actions les plus négatives.
Le problème avec les personnes qui ont l'esprit fermé, c'est qu'ils ont toujours la bouche ouverte.
La force de la résistance
Le Mode Automatique est aux commandes à 90% du temps.
Le M A est notre état d'esprit le plus habituel.
Il est le spécialiste du simple et du connu.
Il se contente de reproduire ce qui a été expérimenté.
Sa prépondérance nous donne un sentiment de contrôle et de maîtrise.
L'inconnu représente une insécurité, le M A souhaite récupérer le contrôle.
Il évite de nous faire revivre des émotions négatives.
L'inconnu est fréquemment associé à la peur.
la peur a un pouvoir de programmation plus intense que le plaisir.
Bien que relié au passé, il gère le présent.
Il est incapable de se projeter dans le futur.
La supra-conscience :
Ne juge pas, mais inclut.
Etre présent à la vie.
permet à l'univers d'être là.
La valeur de la supra-conscience : pragmatisme. La supra-conscience est une valeur universelle (univers).
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bonheur (émission radio) : prise de conscience du bien être.
http://www.franceculture.fr/emission-science-publique-peut-on-apprendre-a-vivre-heureux-2014-02-07
http://www.franceculture.fr/player/reecouter?play=4791346
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Jacques Fradin http://fr.wikipedia.org/wiki/Jacques_Fradin
https://www.youtube.com/watch?v=B2e4_FjZ2vM
1 - Le néocortex préfrontal et les territoires reptiliens
Le néocortex préfrontal et les territoires reptiliens ont leurs fonctions propres que nous venons de décrire. Nous avons vu qu’ils peuvent également former un curieux tandem (le niveau plus primitif « recruté » par le plus intelligent) pour faire sentir, via le stress, le désaccord du préfrontal inconscient avec des idées ou activités non adaptatives, générées par les territoires automatiques.
2 - Le cortex automatique
Regroupant le vieux cortex néo-limbique situé dans la fente entre les hémisphères cérébraux (au-dessus du corps calleux) et le néocortex sensori-moteur, qui constitue les parties médianes et postérieures de la convexité du cortex, le cortex automatique a un accès privilégié à la conscience. Sa fonction est de gérer le basique, le connu et le quotidien. C’est lui qui décide de passer la main au préfrontal dans les situations nouvelles et/ou complexes. Ce qu’il ne fait que trop rarement, sauf par « méta-culture préfrontalisante ». Car les valeurs préfrontales sont à l’opposé des siennes. Ce conflit et sa gestion sont les thèmes principaux du reste de ce livre.
3 - Les territoires paléo-limbiques
Les territoires paléo-limbiques forment la partie la plus ancienne du « cerveau limbique », située juste au-dessous du corps calleux. Cette partie comprend notamment les amygdales limbiques, situées dans la profondeur du cerveau (à ne pas confondre avec les amygdales à angines situées dans la gorge), et gère les rapports de force, ce que nous nommons le positionnement grégaire.
Représentation schématique des quatre cerveaux/centres décisionnels (Fradin)
4 - Résumons-nous
Certaines de nos émotions, ou tout du moins leur intensité et la réaction qu’elles déclenchent, ne sont plus tout à fait adaptées à notre quotidien. Elles proviennent de besoins archaïques et il s’agira donc d’apprendre à faire avec et d’identifier qu’elles conditionnent nos réactions !
L’intelligence préfrontale est le sommet de l’intelligence humaine. Elle est située derrière notre front. Sa destruction se nomme lobotomie, elle entraîne une perte définitive de l’intelligence adaptative, créative et globale, c’est-à dire de toutes les caractéristiques qui font l’humain. Car cette perte affecte aussi l’intelligence sociale, la capacité à percevoir finement un contexte relationnel, deviner l’intention d’un interlocuteur, faire preuve de tact ou de générosité.
Elle est plus ou moins refoulée par les territoires dits automatiques, qui incluent notamment les aires limbiques du gyrus cingulaire, siège au cœur de notre conscience, la « conscience noyau », selon Antonio Damasio.
Quand l’intelligence préfrontale n’est pas en accord avec une pensée ou action provenant des territoires automatiques, ce conflit intérieur semble détecté par le cerveau reptilien et traité comme un signal de danger. Comme, lui, le reptilien n’est pas refoulable, car il n’a pas de mémoire ; il constitue selon nous la partie émergée de ce conflit caché.
Tout se passe donc comme si la complexité du cerveau humain, notamment à cause de l’extraordinaire mais « récent » développement de ses lobes préfrontaux, mettait en conflit deux centres décisionnels supérieurs, que l’évolution des espèces n’a pas fini de départager. Tous deux détiennent d’importants leviers, mais aucun n’a l’ascendant sur l’autre. Le mode automatique détient la conscience, alors que le préfrontal est au cœur de tous les réseaux, en relation directe avec toutes les structures cérébrales, dont le reptilien.
Notre équipe a mis en évidence que la stressabilité est étroitement corrélée au recrutement inapproprié du mode mental automatique en situation difficile, de non-contrôle, d’échec. Autrement dit, le stress semble survenir lorsque (par phénomène dit de persévération, d’accrochage ?) le mode automatique ne laisse pas sa place au mode préfrontal adaptatif en situation nouvelle et/ou complexe, alors que ce dernier est structurellement mieux placé pour la gérer.
Le stress est le révélateur de cette aberration fonctionnelle.
-- La stressabilité, c’est-à-dire la tendance à se stresser sur un sujet considéré en situation négative, réelle ou imaginaire, est donc liée à un dysfonctionnement cognitif dans notre capacité à recruter consciemment le « bon circuit cérébral », c’est-à-dire celui qui est adapté à la gestion du complexe et de l’inconnu.
Là encore, quelle surprise, on dit souvent en sciences cognitives que le mode automatique est inconscient et que le mode contrôlé est conscient et intelligent. En fait, c’est parce qu’il existe deux grands inconscients : l’un inférieur, qui gère les micro-automatismes, et l’autre supérieur, préfrontal, plus intelligent que la conscience.
-- La stressabilité est la capacité à se stresser en situation négative, réelle ou simplement évoquée, sur un sujet donné : par exemple, je suis stressable sur l’infidélité dans le couple, même si le mien va bien, en ce sens que la simple évocation de ce sujet me stresse.
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Psy : Maude Jullien livre : Derrière la grille :
http://www.liberation.fr/societe/2014/09/18/maude-julien-l-echappee-belle_1103367
Témoignage intéressant, comme quoi une enfance traumatisante n'empêche pas une vie d'adulte équilibrée.
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